“处暑养生”图文
处暑，暑气至此而止，4方面养生走起
处暑养生推荐内容: 1、起居养生 《黄帝内经·四气调神大论》:“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。2、饮食养生 饮食上要预防秋燥，多食滋阴润肺的食物，如蜂蜜、银耳、梨、百合等。李时珍《本草纲目》载蜂蜜:“清热也，补中也，解毒也，止痛也”。3、运动养生 处暑之后，秋意渐浓，正是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。秋季运动可选择快走、登山、打球等，对于老年人来说，4、情志养生 处暑时自然界出现一片肃杀的景象，人们易触景生情而产生悲伤的情绪，不利于人体健康。因此处暑时要注意收敛神志， 
处暑节气养生知多少?
处暑养生推荐内容: 养生要注意 01 饮食 滋阴润燥 “处暑”期间，气候逐渐干燥，少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能。多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。多吃清热安神食物 
处暑到，暑气消，这些养生小知识要记好→
处暑养生推荐内容: 处暑后 天气逐渐干燥 宜多食 清热安神、滋阴润燥的食物 如百合、银耳、蜂蜜、水果等 避免“燥邪”伤害 少吃或不吃煎炸食物 以免加重秋燥症状 处暑养生 教你六招
处暑养生推荐内容: 1.春捂秋冻 “春捂秋冻”是古人根据春秋两季气候变化特点而提出的穿着方面的养生原则，但在现实生活中，要根据实际情况灵活掌握。2.预防秋燥 处暑后，天气逐渐变得干燥，易产生鼻燥咽干、咳嗽少痰、手脚心热等，此时例如支气管扩张、肺结核等疾病容易复发或者加重。3.精神调养 处暑时节宜“静心养性”，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的活动。4.起居调养 处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。5.饮食调养 “处暑”期间，气候逐渐干燥，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物，6.运动调养 处暑时节，秋高气爽，可以根据自身情况，适当进行一些如登山、慢跑、郊游等户外活动。 今日处暑 想养生就要做到这四点
处暑养生推荐内容: 处暑养生要早卧早起 步入秋季，除了做到“起居有常”，睡眠时间也要从暑期的“夜卧早起”，调整为顺应秋时的“早卧早起”。处暑节气处于由热转凉的交替时期，自然界的阳... 
处暑养生攻略来啦
处暑养生推荐内容: 处暑。夏季结束，初秋已至，天气渐冷，空气更加干燥，生活习惯也应适当做出调整。处暑养生应该怎么做? ①保持充足睡眠;②注意防晒;③饮食宜清淡……更多处暑健康小知识@...
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