“马拉松喝葡萄糖补充能量怎么样”图文
马拉松除了能跑还要会吃!龙水湖半马赛道补给在这里
马拉松喝葡萄糖补充能量怎么样推荐内容: 赛前30分钟可适当喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖和单糖，可迅速消化吸收提供能量，比赛时不易出现饥饿感。注意不要食用粗纤维食物和油炸食品，这些食物营养价值低，不... 
学会补糖，马拉松越跑越轻松
马拉松喝葡萄糖补充能量怎么样推荐内容: 1 【单糖】单糖是糖类中结构最简单的分子。常见的是含有6个碳原子的葡萄糖、果糖、半乳糖及单糖的衍生物，如山梨醇。对于健身人群来说，糖类既是人体运动的重要能量来源，也是控制体重、预防肥胖的重要因素。2 【构成机体】糖主要是以糖脂、糖蛋白和蛋白多糖的形式存在，分布在细胞膜、细胞液以及细胞间质中。3 【节约蛋白质】当膳食中糖类供应不足时，机体为了满足自身对葡萄糖的需要，会通过糖异生的途径产生葡萄糖，4 【抗生酮】脂肪在体内的分解代谢需要来自葡萄糖提供的能量支持，当膳食中糖类供应不足或由于诸如因糖尿病不能充分利用糖类时，5 【解毒】经糖醛酸途径生成的葡萄糖醛酸是体内一种重要的结合解毒剂。在肝中能与许多有害物质(如细菌毒素、酒精、砷等)结合，6 【增强肠道功能】 
跑马拉松才需喝运动饮料
马拉松喝葡萄糖补充能量怎么样推荐内容: 它主要由水、糖(葡萄糖、低聚糖等)以及钠钾离子的电解质等成分组成，目的是补充运动时丢失的水分、电解质和能量物质。跑10公里都不需要。运动饮料含有一定糖分，热量也... 
你说气不气?你健身的时候别人躺着都比你厉害!
马拉松喝葡萄糖补充能量怎么样推荐内容: 低血糖的情况下(例如马拉松的比赛中)，补充葡萄糖可以让你瞬间充满力量，因为葡萄糖是能量相对直接的来源。研究人员发现睡眠匮乏时，人们往往会有葡萄糖代谢的问题，当... 
提高长跑测试的体能方式
马拉松喝葡萄糖补充能量怎么样推荐内容: 我们在跑步前可以饮用葡萄糖，因为葡萄糖对于身体来说，可以快速补充能量。我们可以在跑步前20分钟饮用，就可以让你在运动中更具活力、更有劲头、你在跑步时的时候可通... 
训练营|马拉松补给为什么都有香蕉?
马拉松喝葡萄糖补充能量怎么样推荐内容: 能量胶含有果糖、麦芽糖或葡萄糖等，极易消化吸收，能够在为身体快速补充能量和糖原的同时，缓解疲劳感，一般在比赛开始后的第2-3个小时，每小时补充1个，半马以下不用...
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