“自己在家怎么练网球”图文
从体能到技术，这份居家网球练习方案太全了
自己在家怎么练网球推荐内容: 1. 步法练习 步法是网球技术的灵魂，一切战术的基础。2. 体能练习 跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、双手高举做深蹲等等。3. 挥空拍练习 4. 球感练习 5. 揣摩练习 6. 看球练习 7. 对墙练习 
黑龙江省力龙网球俱乐部教你在家练网球
自己在家怎么练网球推荐内容: 黑龙江省力龙网球俱乐部和大家分享一些简单的训练方法让你在家也能练习网球 动作一 正反手移动挥拍训练 动作二 截击、发球训练 动作三 体能训练 动作四 身体协调性训练 
在家锻炼系列 l 第三期家庭网球专项体能训练
自己在家怎么练网球推荐内容: 要注意的是在练习前要做热身运动和拉伸，避免在运动过程中出现伤病，每完成一个练习休息30秒，再接着做下一个练习，身体出现不适应停止，不可勉强。目的:提高身体平衡、... 
不需要器械!黄龙居家小课堂，网球练起来
自己在家怎么练网球推荐内容: 跟着专业教练在家进行练习 还能掌握不少网球知识 ① | 基础平衡训练1 ② | 基础平衡训练2 
网球零基础入门 在家就能练 随时随地学 利用碎片时间实现梦想
自己在家怎么练网球推荐内容: 你只需要有网球及球拍，最好还要有个自拍三角架，通过坚持自助训练(在今日头条买还送辅导)，就有可能让你实现网球梦。点击上面的专栏卡片就可以在今日头条试学或购买教程。 网球挥拍在家也能练
自己在家怎么练网球推荐内容: 单一技术挥拍练习包括发球的引拍抛球练习、底线正手击球动作、底线反手击球动作、网前正手截击等，两种技术组合模式可以是底线正手与截击的组合挥拍练习。
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