“网球鞭打发力的正确方法”图文
网球击球要拍头加速、放松鞭打，道理你都懂，关键是怎么练?
网球鞭打发力的正确方法推荐内容: 练习二 将球拍放入拍套中，由慢到快进行挥拍练习，正手、反手、发球各10次。在击球前握拍保持放松，只用2-3分的紧度，但在击球时保持7-8分的紧度。只有握拍放松，你才能... 
费德勒VS哈勒普，揭示一个正手鞭打击球的小诀窍
网球鞭打发力的正确方法推荐内容: 1、拍面垂直地面 引拍后拍面垂直地面下降球拍，在击球前手腕早早就固定，小臂与球拍成90度，拍面已经瞄准来球。缺点:更多依靠转体产生的角动量去平行挥拍击球，很难甩出拍头速度。2、拍面平行地面 引拍后手腕极度放松，让球拍由于重力自然下沉，拍面与地面平行，仿佛很轻松的放在桌面上。缺点:下降球拍的过程，手腕和拍面没有进入击球状态，优点: 在击球前手腕是放松的，击球手臂更有弹性，肩胯前顶的时候能充分的滞后拍头，轻松甩出拍头速度，这是正手产生鞭打效果的一个小诀窍。3、费德勒VS哈勒普 费德勒下降球拍的方式是典型的拍面平行地面，而哈勒普则是拍面垂直地面。我们将二者的正手击球慢动作进行分段分析，很容易就能看出不同。 
也谈网球的鞭打
网球鞭打发力的正确方法推荐内容: 我们扬起鞭柄——侧身转体(主要是转肩);将鞭绳后摆(手臂往后拉拍);鞭柄(肩头)先于鞭绳(手臂)、更先于鞭梢(拍头)往前转动，带动鞭绳(大小臂)、鞭梢(拍头)从后向前成扇形... 
学会吐气，懂得放松，网球正手才更有力!
网球鞭打发力的正确方法推荐内容: 1、吐气 在发力时屏住呼吸是一个非常不好的习惯，这会让你的身体处于紧张的状态。相反，你应该在击球的过程中向外吐气，这能帮助你保持放松。2、转体:利用身体重量 光靠手臂肌肉去发蛮力击球，是所有都应该避免的错误。转体可以说是发力的最关键要点。通过转动身体并将重心往前压，可以把身体重量转换到击球的力量中。3、保持放松 这是贯穿始终的一个重要概念。吐气是为了更好地放松，而只有保持放松，你才能做到充分地转体和发力。试图去绷紧肌肉发蛮力的做法，而且只有握拍放松，手臂放松，手腕放松，你才能利用 球拍滞后 产生对球的鞭打效果。正确示范 这样的发力方式不仅仅适用于正手， 
网球发球时的身体跃起与鞭打
网球鞭打发力的正确方法推荐内容: 我们屈膝蹬地让身体跃起的力量，是带转体向上向前的，这相当于我们平时击打网球时身体前冲的力，作用很大。极好地配合了持拍手向上向前用力挥拍。 
技术丨击球力量的源泉“蹬地转腰”
网球鞭打发力的正确方法推荐内容: 蹬地发力主要就是，重心降低，保持平衡，右脚蓄力，蹬地转身，手臂放松，感受手臂像鞭子一样被甩出去，记住! 是甩出去，而不是抡出去，用心感受手臂甩出去的感觉。
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