简介:网球比赛规则:网球比赛分为单打和双打两种形式。球员用网球拍将球击过网,落入对方的场地上。每位球员的目的都是尽力将球打到对方的场地上去。就这样一来一回,直到有一方将球打出界或没接到球为止。 在正式比赛前,需要确定比赛由谁先发球。整个比赛中,双方球员轮流发球。发球员在发球前应先站在端线后,中点和边线的假定延长线之间的区域里。发出的球应从网上越过,落在对角的对方发球区内。每局第一分球记为15,第二分球为30,接下来为40。每局比赛中,至少要比对手多2分球才能结束该局比赛。双打新规则内只多一分就可以赢。 球场应为长78英尺(23.77米)宽27英尺(8.23米)的矩形。 中间由一条挂在最大直径为1/3英寸(0.8厘米)粗的绳索或钢丝绳上的球网分开。
简介:网球健身运动是一项全身心性的运动项目。击球时,下肢用力蹬地,随着转体,带动手臂。球拍击球这个过程中,需要上下肢协调配合,需要颈部、肩部、胸部、背部、腰部、腿部的大小肌群共同参与工作,共同完成动作。经常打网球不但可以使人体颈、肩、脊柱、背、踝等部位都得到很好的锻炼,而且有利于改善和矫正身体姿势,使人体各部位协调发展,形成健美的体形。
拿网球拍姿势推荐内容: 1、大陆式握拍 食指根部关节放在拍柄2号面上。2、东方式握拍 食指根部关节放在拍柄3号面上。3、半西式握拍 食指根部关节放在拍柄4号面上。4、西方式握拍 食指根部关节放在拍柄5号面上。
拿网球拍姿势推荐内容: 1.正手握拍 东方式 食指关节位于3号面 半西方式 食指关节位于4号面 西方式 食指关节位于4.5位置的棱上,甚至是5号面。2.单反握拍 对于初学者,建议可以 先握在1.5的位置。在具备一定水平之后,可以试着挪到1号面,因为这样的握拍更有利于上旋击球,且能更好地处理高弹跳的来球。3.双反握拍 推荐的握拍方式如下图,右手食指关节位于右侧的二号面,左手食指关节位于左侧的3号面。4.发球握拍 大陆式 食指关节位于2号面 而对于初学发球的选手,可以试着再往右握,到2.5或者3的位置,这样能更容易把球发到界内。