“长期吃糙米饭对身体有没有坏处”图文
长期吃精白米有危害，您知道吗?
长期吃糙米饭对身体有没有坏处推荐内容: 如果长期吃精白米，又没有足够的副食品跟上，就会造成B族维生素缺乏，而产生脚气病、神经炎、唇炎、角膜炎等病症。对健康也不利。 
天天用糙米煮饭，身体会变得更好吗?营养师:吃糙米别犯这些错误
长期吃糙米饭对身体有没有坏处推荐内容: 糙米里含有丰富的维生素E和B族维生素，在身体内可以起到抗氧化、延缓皮肤出现皱纹、老年斑的作用。虽然糙米有上述这些好处，但并不意味着所有人都时候经常吃糙米: 
顿顿吃粗粮，血糖不降反升?医生:3种“假粗粮”，趁早撤下餐桌
长期吃糙米饭对身体有没有坏处推荐内容: 用专业的话讲，就是粗粮的血糖生成指数小，对餐后血糖影响小。例如燕麦片的血糖生成指数为65，糙米饭为66，而白米饭的血糖生成指数高达88。所以糖尿病人适合吃粗粮。 多吃粗粮对身体好?这样吃有损身体健康
长期吃糙米饭对身体有没有坏处推荐内容: 1突然吃 长期吃细粮的人不建议突然大量摄入粗粮，否则，会引起消化不良、胃胀气甚至腹泻。一般来说，我们要从少到多，至少用两周的时间让胃肠道去适应。 
把米饭换成了糙米饭，连吃一个月，身体有这些改变!
长期吃糙米饭对身体有没有坏处推荐内容: 一，饥饿感变弱了。同样分量的糙米饭和白米饭在热量方面其实是差不多的，但是糙米饭的热量稍微高一些，对于我们人体正常的热量摄入而言，并不会造成特别大的浮动。二，排便顺畅了。之所以建议肠胃消化不良的人多吃粗粮，是因为粗粮吃多了以后可以让肠胃的蠕动变得更加频繁，所以可以更加充分的研磨食物，促进消化吸收。三，体重下降了。糙米是减肥健身达人推荐的一种主食，因为在减肥期间完全都不吃碳水化合物是不可取的，因为这样会导致内分泌的紊乱， 
天天这么吃白米饭，难怪得糖尿病!这才是真正的“管住嘴”
长期吃糙米饭对身体有没有坏处推荐内容: 但每天吃百分之百的糙米饭，一个是口感不好难以长期坚持，另一个则是增加胃的负担。因此，在煮饭的时候，不妨用部分糙米、大麦、燕麦等“粗”粮和米饭“合作”，口感就...
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