“4公里比赛节奏”图文
在自行车比赛中，节奏对你有多重要?
4公里比赛节奏推荐内容: 测试节奏重要性的好方法是找一段大约4公里长的路，以尽可能快的速度从A点骑到B点，首先是感觉，然后是功率，在比较骑完后的时间。 
马拉松:每一公里都让人刻骨铭心!
4公里比赛节奏推荐内容: 第4公里:把速度降到自己的舒适区域，缓一缓，毕竟42公里很漫长的呀! 对啵? 第5公里:后面的人追了上来，怎么办? 跟不跟? 对于争强好胜的我，铁定跟! 
400米间歇，怎么跑更有效?
4公里比赛节奏推荐内容: 训练方法:热身慢跑:4公里:400米x2次，间歇时间:15分钟/个 适合项目:主项:800米 适合人群:专业运动员 训练目的:提升专项速度能力 训练强度:400米PB成绩+3秒/个 
比赛如何完善跑步节奏 如何合理分配体力
4公里比赛节奏推荐内容: 在比赛当日进行预备快速跑热身，也可以帮助您的腿适应第一公里所需的更快速度。确保在到达第一公里标记时减慢速度。如果您遇到降低速度的问题: 
跑步4公里需要多少时间?长期坚持下来，你会收获什么好处?
4公里比赛节奏推荐内容: 那么，跑步4公里一般需要30-35分钟时间，这对于长期跑步训练的人来说是非常容易办到的。而对于新手来说，这是有一定难度的。那么，每次坚持跑步4公里，每周坚持3-5次跑... 
4公里慢跑，配速8分20秒，平均心率169，还可以跑下去吗?
4公里比赛节奏推荐内容: 跑步四公里不算远，配速八分20秒也很慢了。平均率达到了169就偏高了。要想解决这个问题，就需要进行长距离超慢跑训练。方法如下:1、配速采用9左右，每次跑步8公里左右。
“4公里比赛节奏”视频
150
抖音热搜
换一换- 相关帖子
- 相关推荐
- 更多搜索