和球-男女同场竞技对抗的体育项目
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主攻手-排球场上的主要攻击手
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“排球上肢”图文
暑期练起来!中考体育排球练习要领看这里→
排球上肢推荐内容: 上肢:两拇指靠拢合并伸直向前，手臂伸直，手腕下压，小臂外翻，形成一个落球的平面，落球点大概在手腕以上10厘米左右。下肢:腿部半蹲形成马步状，保持肢体平衡的同时还... 
中国女排5大“麒麟臂”球星，朱婷上榜 第1已是58岁高龄
排球上肢推荐内容: 我们常说的“麒麟臂”其实很好理解，就是形容运动员上肢肌肉发达，看上去非常有美感。排球无论进攻还是防守，更多还是依赖上肢的力量，因此运动员在训练时，对于这一块... 
中国女排队员中力量最大的居然不是王一梅?张常宁卧推高达120kg
排球上肢推荐内容: 尤其是在足球、篮球、排球这些项目中，力量往往可以决定比赛的胜利，而排球项目对于上肢力量的要求更为严格，那么谁才是中国女排运动员中上肢力量最大的选手呢? 
教孩子这样学排球，进步就是快
排球上肢推荐内容: 垫球是通过身体协调手臂发力迎击排球的动作，使球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。它可以帮助我们完成接发球、扣球、拦回球等比较难处理的球。 乐说体育 抗疫健体 ⑤ | 中考排球训练小妙招，拉开差距就趁现在
排球上肢推荐内容: 1.准备动作 双脚前后导动*10 ↓ 左右滑步*10 ↓ 2.排球的基本动作 自垫球练习*10 ↓ 双脚与肩同宽 膝关节自然弯曲 手臂伸直夹紧 身体协调发力 球感练习*10 ↓ 两脚开立稍宽于肩 双手轮流垫球 对垫练习*10 ↓ 一人拿球自抛自垫给另一人 另一人接住垫回给同伴 3.放松练习 上肢拉伸 (两边各10秒) ↓ 体前屈拉伸*1 5秒 ↓ 希望考生都能学会 个个都能拿高分 坚持每日运动 保持乐观情绪 遵循规律生活 在平淡无奇的“宅生活”中 增添无穷乐趣 还可以增强身体素质 提高免疫力 长沙市体育局特别策划 《乐说体育 抗疫健体》课堂 本期节目支持单位: 长沙市体育训练竞赛管理中心 长沙市学生体育协会 (来源:长沙市体育局公众服务平台) 
女排最新训练照:李盈莹鞋子抢眼，王梦洁变化大
排球上肢推荐内容: 从照片上看，队员们大多都在做着力量训练，李盈莹在单杠上进行上肢的练习，对于主攻手来说，上肢力量加强以后有利于提高她扣球的力量和挥臂的速度，而她的一双粉色的运...
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