“网球双反分解教学”图文
别让反手成为你的弱点，5种基本的网球双反练习方法你应该知道!
网球双反分解教学推荐内容: 1、坐着练 侧坐在一张椅子上，做好引拍击球准备，等来球时再起身迎前击球。由于坐着，练习者不得不屈膝蹲低，降重心，利用腿部蹬转、迎前的力量去击球。2、单手练 双手握拍做好击球准备，但挥拍时只用非持拍手向前延展，稳定的推送球，最后收拍至右肩上。非持拍手挥拍要点:在引拍至击球那一段，手臂向左下方伸直让拍头降低，低于来球。3、分解练 将非持拍手挥拍动作分解成“分腿垫步——转体侧身——屈膝降重心——挥拍击球”四步。目的是使双反击球动作完整，4、单手+双手 两个球为一组练习，一个非持拍单手挥拍击球，一个双手挥拍击球。确定非持拍手的挥拍动作，且能稳定击球后，双反也不容易变形。5、模拟来球 教练在球网对面喂球，与定点喂球不同，在远处喂球使球速、球的运行轨迹、落点等更符合实战。练习者可以将上面的提到的几点运用上， 
网球双反学习5步骤，一个双反握拍大忌千万不要犯!
网球双反分解教学推荐内容: 步骤1:正确的握拍 尽管球员握拍的方式略有不同，但如果你在这方面还没有经过研究、尝试。步骤2:转体引拍 双反引拍主要有两种方式:环绕式引拍(C型引拍)。这种引拍方式的优势在于合理借助重力作用，在身侧形成类似自由落体的状态，能够自然的将势能转换成挥拍力量，加快拍头速度，挥拍动作也更加流畅、舒展。步骤3:掉拍头低于来球 无论哪种引拍方式，都要下垂拍头低于来球，这样才能自下而上，从后往前的挥拍击球，步骤4:前挥击球 掉拍头之后通过释放回转力、大幅度转肩使手臂向前摆动在身前击球。而此时要放松握拍，步骤5:随挥收拍 击球后拍头保持稳定，并随惯性继续向上和向前移动直至在身体另一侧收拍， 
双手反拍击球 | 从零学网球双反篇
网球双反分解教学推荐内容: 首先在原地做脚下碎步调整，当球飞向反手位时，做一个分腿垫步，左脚向外侧迈步，同时将重心落在左脚上，通过肩部和髋部的转动完成引拍。在球弹地之后，右脚向来球的方... 网球双反动作与发力解析🎾
网球双反分解教学推荐内容: 一、握拍:右手大陆式握拍，左手用半西。二、转体引拍并蓄力，转体的同时就已经蓄好力了。重点:转体半径很小，转体幅度很大，可以理解为拧转。三、曲膝松胯，含胸收腹。这是身体的基本要求，贯穿于整个打球过程。四、盯球，击球点在前。双反的击球点没有正手，和单反那么靠前。但击球点一定要在身体的侧前方，这样不仅可以给击球留出足够的空间， 
网球双反怎么握拍?至少一半的人回答不出来!
网球双反分解教学推荐内容: 拍柄总共有八面，可以用编号进行区分，将顶面记为1号，往右依次到5号，向左依次到4号。而手上所采用的参照点是食指关节，如下图所示。1、持拍手 大多数双反职业选手，持... 
零基础学网球，教你轻松玩转双反
网球双反分解教学推荐内容: 普通的教程只适合运动天分高或者有网球运动基础的少数人，难以帮助入门者自学，多数人因为请教练费用贵，也可能是时间成本高等固原因而无法入门网球。
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