“瘦全身的动作”图文
减肥做好5个要点，5个动作提升热量缺口，燃脂瘦全身
瘦全身的动作推荐内容: 动作一:交替提膝提膝(10-15次，重复4组)动作二:勾腿跳(坚持30秒，重复4组)动作三:开合跳(坚持30秒，重复4组)动作四:登山跑(坚持30秒，重复4组)动作五:原地爬行(10-15次... 
1个动作，跪着让你瘦全身
瘦全身的动作推荐内容: 跪姿挺身 【好处】可以消除全身多余脂肪，帮你保持好身材，让体态更好看~【动作要领】1.跪坐在垫子上，根据自身情况选择合适的哑铃或者矿泉水瓶;2.双臂上举时，身体向后... 
一组居家燃脂塑形训练，高效瘦全身，帮你打造一副易瘦体质
瘦全身的动作推荐内容: 动作一:支撑交替摸肩(10-15次，重复4组)动作二:向后箭步蹲(10-15次，重复4组)动作三:支撑收腹跳(10-15次，重复4组)动作四:深蹲开合跳(10-15次，重复4组)动作五:平板支撑... 体重大的人群可以跟着我做这套动作#暴汗燃脂瘦全身
瘦全身的动作推荐内容: 高效训练:暴汗燃脂。自重深蹲。②胯下击掌。③击脚踝跳。⑦弓步半蹲。⑧左右抱膝。建议每个动作做20s休息10s。高效训练:暴汗燃脂。建议每个动作做20s休息10s。 
瘦全身最快的7个动作，不用器械，春节在家也能练!
瘦全身的动作推荐内容: 动作一、反台式 双臂位于身体后方伸直支撑身体 动作二、鸟狗式 动作三、侧跨深蹲 动作四、半四柱+下犬式 动作五、后支撑抬臀 动作六、跪姿俯卧撑+背部伸展 
每天坚持这三个动作，轻轻松松瘦全身
瘦全身的动作推荐内容: 深 蹲 深蹲是瘦腿的最有效的动作之一，每天只需要坚持一分钟，两三个星期就可以让腿瘦下来。踮 脚 尖 踮起脚尖这个动作可以有效帮助我们瘦小腿，在上班间隙或者饭后我们...
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