蝴蝶臂-较肥的人的手臂一种形象的叫法
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拉伸运动-运动结束后的放松方法
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“拉伸手臂动作”图文
这 4 个拉伸，帮你放松紧张酸痛的手臂肌肉
拉伸手臂动作推荐内容: 但当你的手臂酸痛或紧张时，你可能需要在进行「推」或「前架位」训练之前，通过拉伸给予它们额外的关注。今天的这篇文章，将为你展示几个比较实用、有效的拉伸肱三头肌的训练动作，可以让你的肘部和肩部感觉轻松... 
这6组33个拉伸动作绝了!训练前后练它爽到飞起
拉伸手臂动作推荐内容: 手臂拉伸(1种)前臂伸直肌拉伸 拉伸部位:前臂伸直肌 拉伸的重要性不言而喻。这33种拉伸虽然动作简单，但是效果却是非常显著的。如果你在健身前后进行准确、全面、到位的... 手臂内外侧拉伸训练 |一个拉伸手臂的动作 ，简单又好用...
拉伸手臂动作推荐内容: 动作一:手脚着地，手指朝向脚的方向，臀部微微向后移动时前臂内侧得到拉伸。需要注意的是如果臀部向后移动过大，就会造成前臂过度拉伸从而引起疼痛。此动作保持20-30秒... 
拉伸-手臂和胸部
拉伸手臂动作推荐内容: 4.5 折臂式胸部拉筋操 ▍步骤:保持站姿，伸出一只手臂，将前臂贴紧在固定的物体上，然后把肩膀和身体转离伸出的手臂。▍拉到的肌群 ·主要肌群:胸大肌、胸小肌、前三角肌。 
最全12种经典上肢拉伸动作，你知道几个?
拉伸手臂动作推荐内容: 1.(肩部拉伸)2.(肩部)三角肌中束 3.(肩部)三角肌后束 4.(背部)肩内旋肌群 5.(背部)肩外旋肌群 6.(胳膊)肱二头肌 7.(胳膊)肱三头肌 8.(胳膊)前臂屈肌群 9.(胳膊)前臂伸肌群 10.(背部)背阔肌 11.(胸部)胸大肌 12.腹肌拉伸 5个拉伸动作，有效改善大腿和手臂水肿，让大腿和手臂变纤细
拉伸手臂动作推荐内容: 动作一、拉伸大腿前侧和手臂前侧。注意事项:胸部和大腿贴着垫子，膝盖离开垫子。可以感受到大腿和手臂的拉伸感。动作二、拉伸大腿后侧，手臂后侧和背部。动作三、拉伸大...
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