网球-一种世界流行的球类运动
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怎样打网球-怎样打网球
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“网球十二个基本动作”图文
打网球的基本动作图解 简述打网球的基本动作
网球十二个基本动作推荐内容: 第一种叫作东方法握拍法.握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部.第二种也称英国式握拍法，除了球拍面与地面垂直、大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部等与东方法握拍法一样外，差别点是，大拇指与食指相互打仗而不离开，第三种叫作西方法握拍法.网球活动中有不少选手利用西方法握拍法，球拍面与地面平行，手掌从上面握住拍柄， 
打网球有什么要点?基本动作要领?
网球十二个基本动作推荐内容: 1.准备姿势 面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。2.后摆引球 当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法，3.击球动作(前挥击球)从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，4.随挥跟进动作 球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚， 
网球教练必收藏!5个基础步伐练习，练完双腿像弹簧根本停不下来
网球十二个基本动作推荐内容: 1、侧滑步 在地上放置两条弹力绳，间距视个人。尽可能快速的侧向滑步跨过弹力绳。这练习不仅让双腿时刻保持动态，而且增强横向移动的能力，锻炼在重心左右转换的情况下保持身体平衡。2、交叉步 将弹力绳连接成环。以向正手位移动为例，左脚经过右脚前面向右跨进圆环，接着右脚经过左脚后面右跨，右脚落地后，左脚顺势小跨步出圈，动作是非常紧凑连贯的! 3、剪刀布 以弹力绳为界，双脚在空中快速像剪刀一样交叉跳跃! 这练习不仅加强了脚下灵活性而且是锻炼协调性的好方法。4、分腿垫步 将弹力绳连接成环，进行垫步开合跳。两腿打开落在圆环两侧，双脚起跳的同时合并落入圆环中，5、小碎步 左右双脚脚尖快节奏、连续的交替踱步进出圆环，这个练习有助于保持脚下机动性。 
五个网球基本功，告别绵软无力的击球
网球十二个基本动作推荐内容: 1.重心过高 在没有特别意识控制的情况下，我们的身体会采取最舒服的姿势。因此，在做击球的准备姿势时，如果不是有意识地控制，身体就会像木桩一样呆立在那里。2.视线没有保持在球上 如果一味将注意力集中在击球后的移动，会使视线过早地离开球。即使是在追求速度的对战中，视线脱离了球也会使失误增加。3.没有进行身体重心的转移 产生这一现象的原因和第2点中提到的相同，是过于在意向下一个位置的移动而忽视了身体重心的转移。4.脚下动作停止 比赛过程中最理想的状态是像拳击手那样时刻保持着脚下的移动。当我们的头脑中充斥着杂念或斗志低落时，5.没有移动到正确的位置 觉得自己能够很轻松地移动到击球位置，因此没有全力奔跑……也许你的技术较好， 
从体能到技术，这份居家网球练习方案太全了
网球十二个基本动作推荐内容: 1. 步法练习 步法是网球技术的灵魂，一切战术的基础。2. 体能练习 3. 挥空拍练习 4. 球感练习 拍球，左右手抛接球，拍面拍球，拍面向上弹球，拍面抛接球，拍框拍球等等球感练习。5. 揣摩练习 6. 看球练习 7. 对墙练习 
好底子才能打好球，七个最佳网球身体素质训练动作请收好
网球十二个基本动作推荐内容: 训练动作一:移动随机喂球 训练部位:手、脚反应能力和体能 侧弓步实心球 训练动作三:横向障碍交叉步 训练动作四:下蹲弓步上举 训练动作五:平衡球哑铃上举 训练动作六:腹...
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