网球柔韧性训练方法

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柔韧性-生理学术语

百科
生理学术语
简介：柔韧性，是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。柔韧性可以分为主动柔韧性和被动柔韧性。柔韧不仅决定于结构的改变，也决定于神经对骨骼肌的调节。

柔韧性运动-柔韧性运动

百科
简介：柔韧性运动指的是可以拉伸肌肉改善柔韧性的一种运动。随着年龄的增长，人们往往会减少运动。较胖又不爱运动的人，你能会经常感到身体僵硬或不能很好的活动肢体，很难弯腰和挺直。善柔韧性的运动能帮你更容易地弯腰、翻转和伸展肢体，也能改善身体的敏捷和姿态，以及防止突然运动所引起的伤害。

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