“如何掂排球”图文
无与伦比的排球魅力，掌握了排球正面双手垫球技术要领，相信你的...
如何掂排球推荐内容: 正面对准球，两脚开立(左右、前后)稍宽于肩，脚尖内收或朝前，脚跟稍提起，两膝弯曲稍内扣，上体稍前倾，重心靠前，落于前脚掌，两臂微屈置于肤前，两肘稍向内收，两眼注视来球。二、垫击手形 一手半握拳，另一手抱住握拳手，两拇指平行朝前。两手手指上下相叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前。垫击球时两臂自然伸直，两掌跟和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使腕关节以上的前臂形成一个垫击的平面。三、手臂触球部位 用腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球的后中下部。四、动作要点 正面对准来球，两脚开立，两臂并靠并插入球下，在腰腹前约一臂距离的位置上，用腕关节以上10厘米左右部位，触球的后中下部，并迅速蹬伸前移重心。击球时，两臂伸直夹紧，提肩压腕、前送，靠上下肢的协调用力配合来控制击球的力量和方向。 
中考排球垫球完整动作解析(附练习方法)
如何掂排球推荐内容: 1、准备姿势 要点:分为稍蹲准、半蹲、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，... 排球怎么垫球才不疼?掌握这些技巧有效避免损伤
如何掂排球推荐内容: 一、掌握正确动作要领 还没掌握垫球动作要领的同学，在垫球时很容易用小臂之外的部位去击球，这样不仅容易造成受伤，还容易影响击球的稳定性。二、垫球技巧 掌握了正确的垫球动作要领后，大家可以试试垫球时拇指不按紧时手臂是松弛状态，球砸到手上会很疼。三、佩戴护腕 如果以上的方法还让你感到疼痛的话，那么可以买一个护腕，长一点薄款的那种，四、尝试软排球 一般中考体育考试中要求的排球为硬排球， 
排球从入门到放弃-垫球
如何掂排球推荐内容: 1.准备姿势，身体正面面对来球 准备姿势 脚站位 Tips:不论哪只脚在前，身体永远面对场内 2.垫球击球瞬间 垫球瞬间 3.发力方式:通过脚蹬地发力，使身体向上，结合手臂综合发力使球击出 Tip:手、脚与核心腰腹之间协调作用非常重要，这个需要有很好的协调能力 4.送球:球离开后，保持手臂继续向目标送力 送球 要点:双手相叠握起，盯住来球方向，判断球的落点 
北京中考体育排球垫球项目实用训练方法，建议收藏
如何掂排球推荐内容: 一、技巧练习 1、准备姿势 分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。两臂放松自然弯曲于腹前 稍蹲准备姿势 半蹲准备姿势 低蹲准备姿势 
教孩子这样学排球，进步就是快
如何掂排球推荐内容: 1、准备姿势 垫球的第一步，就是做出正确的准备姿势，它可以帮助我们在来球的第一时间迅速反应。准备姿势的动作要领包括:身体面向来球方向，两脚自然开立，略髋于肩。双脚时刻准备移动到位。2、找准击球点 垫球时，找准手臂的垫球部位，可以保证垫球的稳定性。一般来讲，比较好的击球部位是腕关节以上10cm处。3、控制垫球的力量及手臂幅度 当对垫球技术不熟练时，适当控制垫球的力度和手臂幅度，可以让球处在可控范围内，提高垫球的平稳性，4、击球时手臂与地面平行 击球时手臂与地面平行，
“如何掂排球”视频
3274
抖音热搜
换一换- 相关帖子
- 相关推荐
- 更多搜索