前滚翻 小孩

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侧滚翻-自我保护措施

百科
自我保护措施
简介：侧滚翻，顾名思义，是在前滚翻的基础上发展而来的。侧滚翻的顺序则为肩-背侧腰部-侧腿部。你会发现它避开了人类最脆弱且易受伤的脊椎。前滚翻大多数时候出现在体操动作中，动作美观协调。“侧滚翻”的翻滚轴不在身体中轴线上。

前滚翻-体操运动的基础动作之一

百科
体操运动的基础动作之一
简介：前滚翻是体操运动的基础动作之一。作为复杂的技巧动作的基础，前滚翻也是一种自我保护的方法。其动作特点是要快，要稳。 前滚翻由蹲撑开始。人重心前移，两腿蹬直离地，同时屈膝，低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，人上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。

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