“小学水平三仆步”图文
小学生身体素质练习2
小学水平三仆步推荐内容: 曙光小学水平三训练内容 五、六年级 发展学生身体的五大素质力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧训练、灵敏训练，循环往复的逐渐提高五大素质练习。 
3仆步横扫
小学水平三仆步推荐内容: 第三动:仆步扫剑。开始时采取独立反刺的姿势。·首先转身落剑，然后撤步，方向偏西30度。·接着，剑指顺着肋部，身体左侧反插反穿，然后仆步反手。·接着重心前移，剑向... 
武术很难学?金牌教练汤露和庄冠松教你基本功
小学水平三仆步推荐内容: 01 马步 两脚略宽与肩，下蹲后，双腿成水平线。脚尖朝前不能外八。02 弓步 挺胸立腰，前腿弓起后腿伸直蹬地。前腿膝盖和脚尖朝前，后脚内扣。03 仆步 两个脚尖朝前，挺胸立腰开髋，全脚掌着地。一侧腿部膝盖和脚尖对着，且大腿内侧和小腿贴平;另一侧腿则伸直。04 虚步 靠单腿支撑，后脚稍往外撇，前脚往前脚尖点地，水平下蹲。●●● 参加本次教学的六位选手会进行三轮游戏的PK。 居家体育课60|行知小学朱琳茜老师，五种武术步型练习
小学水平三仆步推荐内容: 4、仆步 练习方法:两腿左右分开，一腿屈膝全蹲，另一腿伸直平仆，接近地面，两脚全脚着地。5、歇步 练习方法:两腿交叉左右靠拢全蹲，左脚全脚着地，脚尖外展，右脚前脚... 
华人拳心武术文化招式之华心拳
小学水平三仆步推荐内容: (一)弓步:弓出腿屈膝半蹲，大腿成水平;另一腿挺膝蹬直，脚跟不得离地。(二)马步:两脚左右开立约为脚长的三倍，全脚掌着地，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿接近水平。(三)仆步:全蹲腿大腿接近脚跟，另一腿接近地面仆直，两脚脚跟不得离地。(四)虚步:屈蹲腿大腿成水平，脚跟不得离地，另一腿脚尖点地。(五)歇步:两腿交叉靠拢，屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展;后脚脚跟离地， 
网课 | 鹅坡武校套路基本功教学(二)
小学水平三仆步推荐内容: 三、仆步 两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，右脚全脚着地，脚尖和膝关节外展;左腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚着地。
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